jak się

kup sobie słownik, a potem jak go opanujesz to zapoznaj sie z działem odzywianie i trening dla początkujących na forum SFD

Dobrze mowi wydaj pieniadze na bardziej pozyteczny sposob jak slownik niz na anabole pisze sie chce

[...] ma swoje określone dawkowanie Co do ogólnych zasad to mogę Ci pomóc mówiąc tylko, że najlepiej jest brać przed śniadaniem - oraz 30 min po / przed obiadem Po godzinie 16:00-17:00 nie bierz, ponieważ będziesz miał problemy z zaśnięciem. W tym zdaniu jest również odpowiedź na to czy przed czy po treningu ;) zależy jak trenujesz - nie po 16!

Mam nadzieje ze będzie gitez bo jak ***ne 40mg i okaże się ze to meta to >>

Jeśli jest również większy to pobiegaj w okół niego... Niech się zmęczy. Potem go załatw. Lub załatwcie to bardziej intelektualnie, jak grą w szachy.

Panowie, kupiłem to białko. Ale w jaki sposób je wymieszać z tym mlekiem? Wsypałem do większego kubka,zalałem zimnym mlekiem, mieszam mieszam i nic. Wielkie grudy pływają. Myśle, że szejker by mi też nie pomógł jak sobie z tym radzicie. Ciepłym mlekiem może? Edit. Słoik poszedł w ruch, ale robi się od groma piany, co z nią ? Jecie/pijecie, bo [...]

odżywiaj się zdrowo i dbaj o siebie. A jak ktoś ma cię pokochać to pokocha w całej okazałości :)

nadal spotykam się z tym, że nawet zawodnicy sugerują solidne nasycenie 1) nie śledzą badań 2) przy towarze/soku i tak nie mają rozeznania 3) jak np. kreta słabo działa to dołożą więcej teścia i wtedy działa

Tak jak Anus napisał, przy krotszych cyklach sprawdza się faza nasycenia

Jak ćwiczysz codziennie to trudniej o postępy, gdyż mięśnie się nie zregenerują. 1-2 dni w tygodniu na regeneracje muszą być.

Kwestia odżywiania będzie kluczowa możesz ćwiczyć ale jak będziesz za mało jadł to się zrobi nawet jeszcze chudsza

Gdzie jest ten plan ? Jak sama nazwa wskazuje dział (szybkie pytanie) Najlepiej się zarejestruj i napisz w odpowiednim dziale.

Norma FT3 i TSH: FT3 2,25 - 6 pmol/L TSH 0,4 - 4,0 µIU/m Więc jak widać mieści się w normie.

No i co w związku z tym że jest w kapsułkach ? Sprawdź ile masz g w jednej kapsułce czystej glutaminy skoro już kupiłeś i stosuj jak kolega wyżej, ale nie spodziewaj się jakichś spektakularnych efektów.

Martwy Ciąg to jedno z podstawowych ćwiczeń złożonych, na których można bazować. Od takich ruchów powinno uczyć się poprawnej techniki i treningu siłowego, a nie - jak często to obecnie bywa - maszynach i innych cudawiankach. Pracuj od początku nad dobrą techniką lub korzystaj z pomocy ogarniętego, doświadczonego trenera/kolegi na siłowni, [...]

Jak jesteś na forum od 140 dni to zapoznaj się z regulaminem działu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-22 21:37:50

Z barkow zrobia ci sie takie kule jak w kregielni Tylko nie przesadz, na poczatek 200g kup i spokojnie dawkuj

[...] aby częściowo utrzymać napompowanie w mięśniach, + później nastepny cykl z kreatyny i coś w 4 tygodniowej przerwie + następny cykl chyba powinien być z innej odżywki (jakiej) Uwagi: pomijam fakt suplementacji białka i nie mam przekonania do HMB. Chodzi mi o to, żeby razpisać suplementy tak jak rozpisuje się sterydy (wiele środków i wiele [...]

nie. lepiej osobno, tak jak giecik podal, jeden z drugim sie troche uzupelni.

Zalezy jakiego białka jesli mowa o allnutrition czy sfd to 50 cc to jest ok 20-22g zalezy jak ubiesz, czyli 30g to będzie gdzieś ok półtorej miarki. Polecam kupno wagi, koszt nieduży a się przydaje w wielu sytuacjach